БУДЬ В ФОРМЕ, ДВИГАЙСЯ АКТИВНО
Скандинавская ходьба больше не вызывает такого удивления у прохожих, как некоторое время назад. Общество привыкло к женщинам и мужчинам, размахивающим при движении палками, похожими на лыжные. Особую популярность этот вид физической активности приобрёл у представителей старшего поколения.
Такие занятия активизируют не только мышцы ног, но и верхней части тела, сжигают до 46 % больше калорий, чем обычная ходьба, улучшают работу сердца и лёгких, увеличивают пульс на 10-15 ударов в минуту. Но все ли ходят правильно?
На днях тренер Тотемской ДЮСШ Валентина Горетнина провела обучающее занятие для ветеранов. Мероприятие прошло в рамках проектов "В одной упряжке" Федерации ездового спорта России и "Тотьма спортивная" районного совета ветеранов, реализуемых при поддержке Фонда президентских грантов.
Валентина Николаевна рассказала, как правильно двигаться, какую обувь носить, особое внимание уделила подбору палок для скандинавской ходьбы — лыжные здесь не подходят.
#В_одной_упряжке #ТотьмаСпортивная #ЗОЖ #Спорт #Здоровье #Ветераны #Скандинавская_ходьба #Тотемский_район
40
Обучение скандинавской ..
Источник